Les origines du jardinage thérapeutique : de l’Antiquité à aujourd’hui
Le jardinage thérapeutique est loin d’être une nouvelle idée. La preuve, il a ses racines ancrées dans l’Antiquité romaine, où des jardins conçus pour stimuler les sens étaient souvent utilisés comme lieux de repos pour récupérer de la maladie . En fait, l’idée que passer du temps dans la nature, et en particulier dans des jardins, pouvait avoir un effet revigorant sur l’esprit et le corps n’a jamais été complètement perdue. Nous avons vu ressurgir ces notions cette dernière décennie avec une forte croissance des jardins thérapeutiques.
Les bénéfices du jardinage sur la santé mentale et physique : une thérapie peu connue
Il existe de nombreuses façons dont le jardinage peut améliorer notre bien-être. Parmi celles-ci, l’exercice physique est l’une des plus évidentes. Mais le jardinage a aussi un effet relaxant sur l’esprit, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de stress ou de dépression. En outre, le simple fait d’être en plein air et en contact avec la nature augmente notre sentiment de bien-être et améliore notre humeur. Fait intéressant, certaines études indiquent même que le contact avec la terre elle-même, peut avoir un effet positif sur notre santé mentale.
Le jardinage comme pratique quotidienne du bien-être : témoignages et recommandations d’experts.
Bon nombre de jardiniers témoignent de la joie simple et du sentiment de réalisation qui accompagne la croissance et l’entretien d’un jardin. De plus, nombreux sont les professionnels de la santé et les thérapeutes qui recommandent le jardinage comme moyen de soulager le stress, l’anxiété et la dépression.
Une telle recommandation est celle du Dr Sheri Jacobson, psychothérapeute de renom, qui déclare : “Le jardinage force l’attention à rester dans le moment présent, écartant les distractions et favorisant un sentiment d’espacement”. Elle n’est pas la seule figure dans le domaine de la santé à le voir ainsi.
Il est donc évident d’après ces informations qu’ajouter le jardinage à votre routine quotidienne pourrait grandement améliorer votre bien-être intérieur. C’est un moyen simple de combiner exercice physique, relaxation mentale et épanouissement personnel de manière harmonieuse. Essayez, vous ne le regretterez pas.
Doit-on devenir des jardiniers passionnés pour ressentir ces bienfaits ? Non, même un petit effort, comme le fait de s’occuper d’une seule plante en pot, peut apporter un sentiment de paix et une réduction du stress. Alors, à vos pelles et brouettes, il est temps de faire un petit pas pour votre bien-être.
Note: Le jardinage n’est pas une solution miracle à tous les maux, mais il peut être un complément utile à d’autres traitements et interventions. Comme toujours, consultez un professionnel de la santé pour discuter de vos symptômes spécifiques et de la meilleure approche à adopter.